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Immer Angst Magen Darm Grippe zu bekommen :(?

Hallo , ich habe immer Angst Magen Darm Grippe zu bekommen :( ... Wenn ich einkaufe trau ich mich nicht ein Wagen zu nehmen :( wenn ich eine Tür anfassen muss nehme ich meinen Pullover egal was Ich Fass es entweder garnicht an oder mit den Pullover :( :( ... Selbst im Laden trau ich manchmal nicht die Sachen anzu fassen die ich kaufen möchte weil ich denke das haben Menschen angefasst die vielleicht krank sind/waren :( .. Weiß nicht was ich dagegen tun soll. Hab Angst vor Übelkeit und Erbrechen :(

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